2017年07月07日

二の腕のプニプニをどうにかしたい!

二の腕だけなぜか太いしプニプニだし、手でつまむと延びるので夏でも長袖で隠してます。
正直この状況を打破したいので、筋トレやらマッサージやらやってみた結果一番いいものが見つかったので紹介します。

二の腕はペットボトルで解消できる!

二の腕のプニプニは主に脂肪!!
と言うことで、早速効果的だと思われる筋トレを毎日3セット続けてみた。
思いのほか、そんなに筋肉がつかないかったので良かったのですが、長く続けるのがおっくうで2ヶ月でやめて結果-2cm。
二の腕のプニプニが少し解消したかな?って感じで終わってしまった。
出来れば簡単で長く続けられるものが良かったので試行錯誤の結果、ペットボトルに水を入れてTVを見ながら動かすのがしっくり来た。
ペットボトルの重さは自分で調整できるし、無理なく続けられるので運動が苦手な人でも続けられるし、そんなに頑張ってする必要もないので、ストレスなく続けることが出来るので私的には良かった。
そのおかげで、二の腕のプニプニを以前よりも多く減らすことが出来たし、筋力不足も解消できたから夏のノースリーブも怖くない!
来年こそは水着を着れそうなので、もう少し頑張ってみようかな。
他にも二の腕に効果的なのは、筋トレ道具のローラーとか腕立てを少しでもやったりすることと、二の腕のお肉をつまみながらマッサージすると言いそうなので、オススメです。長く続けるだけ二の腕のプニプニが解消して、リバウンドも減らせるので良いですよ。

http://balifokus.org/  


Posted by gsgsahah at 19:16Comments(0)ダイエット